苔菜(干)[苔条，条浒苔]
| 热量 | 148 千卡 | 硫胺素 | 0.35 毫克 | 钙 | 185 毫克 |
| 蛋白质 | 19 克 | 核黄素 | 0.4 毫克 | 镁 | 1257 毫克 |
| 脂肪 | 0.4 克 | 烟酸 | 4 毫克 | 铁 | 283.7 毫克 |
| 碳水化合物 | 17.2 克 | 维生素C | 0 毫克 | 锰 | 0 毫克 |
| 膳食纤维 | 9.1 克 | 维生素E | 0 毫克 | 锌 | 3.56 毫克 |
| 维生素A | 0 微克 | 胆固醇 | 0 毫克 | 铜 | 1.11 毫克 |
| 胡罗卜素 | 30.6 微克 | 钾 | 410 毫克 | 磷 | 302 毫克 |
| 视黄醇 | 23.7 微克 | 钠 | 4955 毫克 | 硒 | 5.59 毫克 |
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