蕨菜[龙头菜，如意菜]
| 热量 | 39 千卡 | 硫胺素 | 0 毫克 | 钙 | 17 毫克 |
| 蛋白质 | 1.6 克 | 核黄素 | 0 毫克 | 镁 | 30 毫克 |
| 脂肪 | 0.4 克 | 烟酸 | 0 毫克 | 铁 | 4.2 毫克 |
| 碳水化合物 | 7.2 克 | 维生素C | 23 毫克 | 锰 | 0.32 毫克 |
| 膳食纤维 | 1.8 克 | 维生素E | 0.78 毫克 | 锌 | 0.6 毫克 |
| 维生素A | 183 微克 | 胆固醇 | 0 毫克 | 铜 | 0.16 毫克 |
| 胡罗卜素 | 0.4 微克 | 钾 | 292 毫克 | 磷 | 50 毫克 |
| 视黄醇 | 88.6 微克 | 钠 | 0 毫克 | 硒 | 0 毫克 |
食物营养成分
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